D-vitamin hiány

A D-vitamin ellátottság legjobb mutatója a vérből történő D-vitamin koncentráció meghatározás.

Betegek osztályozása D-vitamin szintjük alapján
Szerepe a szervezetben
A D-vitamin hiány következményei
D-vitamin hiány kezelése

Az optimális D-vitaminszint vitatott, általánosságban a következő csoportosítás adható meg :

(A laboratóriumi leleteken az itt megadott értékek- referencia tartománytól függően – némileg eltérhetnek)
A D-vitamin túladagolás előfordulása extrém ritka. Jóval gyakoribb a fejlett világban és napjaink közegészségügyi témája a D-vitamin hiánya; jellemzően a téli hónapokban, idősebb korban, valamint huzamosabb ideig zárt helyen tartózkodók körében fordul elő.

A D-vitamin szerepe a szervezetben

• Idős emberek csontritkulása esetén a csonttörések száma jelentősen csökkenthető D-vitamin pótlással. D-vitamin bevitelkor a csont ásványianyag-tartalma nem nő számottevően, a törések száma mégis 30–70%-kal kevesebb. Ez a tény részben a D-vitamin kezeléssel járó izomerő-fokozódásnak, részben pedig a csont minőségében bekövetkező változásoknak tulajdonítható.
• Vérképző szövetekben gátolja a sejtburjánzást és elősegíti a sejtérést. Emiatt a  D-vitamin gyógyszerként szerepelhet a leukémiák és más rosszindulatú csontvelői kórképek kezelésében.
• A D-vitamin szerepet játszhat az iszkémiás szívbetegség (mely a szívizom elégtelen vérellátásából ered) kivédésében. D-vitamin hiányban  hozzávetőleg 20–30%-kal gyakoribbak a szív- és érrendszeri események.
• Hasnyálmirigyben az inzulin termelődését és kiválasztását serkenti.
• Elősegíti a sejtek differenciálódását (érését), így hiánya a daganatos betegségek fokozott kockázatával is jár.
• Immunrendszert érintő hatások: vírus-, baktérium és tumorellenes; serkenti a védekezést, mérsékli a gyulladást.

Milyen következményei lehetnek a D-vitamin hiánynak?

•      mozgásszervi: törések, gyakoribb elesések, izomfájdalom, -gyengeség.
•     szív- és érrendszer: magas vérnyomás, infarktus, szívelégtelenség.
•     hormonális rendszer: metabolikus szindróma, cukorbetegség.
•     idegrendszer: Alzheimer-kór, skizofrénia, depresszió.
•     immunrendszer: gyakrabban megjelenő, súlyosabb lefolyású fertőzések.
•     vérképző rendszer: vérszegénység, leukémiák gyakoribb kialakulása.
•     bőr: hajhullás, pikkelysömör.
•     daganatok kialakulása.

A D-vitamin hiány kezelése

• Napfény: Magyarországon csak a nyári hónapokban éri szervezetünket a D-vitamin képződéséhez   elegendő mennyiségű napfény; az ebből származó vitaminraktárak a tavaszi hónapokra teljesen kimerülnek. Ezért októbertől márciusig javasolható mindenki számára a D-vitamin pótlás.
• Élelmiszerek: bizonyos növények, halak, tejtermékek stb.
• Testmozgás: tornagyakorlatok során D-vitamin szabadul fel a zsírraktárakból, megemelve a vér D-vitamin koncentrációját.
• Gyógyszeres vitaminpótlás.

Annak ellenére, hogy elviekben napi 15-20 perc napon való tartózkodás elegendő D-vitamin raktáraink feltöltéséhez, mégis a magyar lakosság kb. fele D-vitamin hiányos, melyet saját nyári méréseink is alátámasztanak. Javasolható, hogy az egészséges életmód szerves részeként D-vitamin ellátottságunkat igyekezzünk optimális szinten tartani, melyhez elengedhetetlen koncentrációjának rendszeres ellenőrzése (elegendő 6 havonta). Ez pedig egy egyszerű mintavétellel felmérhető.

Dr. Sátori Anna