D-vitamin hiány
A D-vitamin ellátottság legjobb mutatója a vérből történő D-vitamin koncentráció meghatározás.
Betegek osztályozása D-vitamin szintjük alapján
Szerepe a szervezetben
A D-vitamin hiány következményei
D-vitamin hiány kezelése
Az optimális D-vitaminszint vitatott, általánosságban a következő csoportosítás adható meg :
Osztályozás | ng/ml | nmol/L |
Súlyos D-vitamin hiány | < 5 | < 12.5 |
Mérsékelt D-vitamin hiány | 5 – 10 | 12,5 – 25 |
Enyhe D-vitamin hiány | 10 – 24 | 25 – 60 |
Megfelelő D-vitamin szint | 24 – 80 | 60 – 200 |
D-vitamin toxicitás | > 200 | > 500 |
(A laboratóriumi leleteken az itt megadott értékek- referencia tartománytól függően – némileg eltérhetnek)
A D-vitamin túladagolás előfordulása extrém ritka. Jóval gyakoribb a fejlett világban és napjaink közegészségügyi témája a D-vitamin hiánya; jellemzően a téli hónapokban, idősebb korban, valamint huzamosabb ideig zárt helyen tartózkodók körében fordul elő.
A D-vitamin szerepe a szervezetben
- Idős emberek csontritkulása esetén a csonttörések száma jelentősen csökkenthető D-vitamin pótlással. D-vitamin bevitelkor a csont ásványianyag-tartalma nem nő számottevően, a törések száma mégis 30–70%-kal kevesebb. Ez a tény részben a D-vitamin kezeléssel járó izomerő-fokozódásnak, részben pedig a csont minőségében bekövetkező változásoknak tulajdonítható.
- Vérképző szövetekben gátolja a sejtburjánzást és elősegíti a sejtérést. Emiatt a D-vitamin gyógyszerként szerepelhet a leukémiák és más rosszindulatú csontvelői kórképek kezelésében.
- A D-vitamin szerepet játszhat az iszkémiás szívbetegség (mely a szívizom elégtelen vérellátásából ered) kivédésében. D-vitamin hiányban hozzávetőleg 20–30%-kal gyakoribbak a szív- és érrendszeri események.
- Hasnyálmirigyben az inzulin termelődését és kiválasztását serkenti.
- Elősegíti a sejtek differenciálódását (érését), így hiánya a daganatos betegségek fokozott kockázatával is jár.
- Immunrendszert érintő hatások: vírus-, baktérium és tumorellenes; serkenti a védekezést, mérsékli a gyulladást.
Milyen következményei lehetnek a D-vitamin hiánynak?
- mozgásszervi: törések, gyakoribb elesések, izomfájdalom, -gyengeség.
- szív- és érrendszer: magas vérnyomás, infarktus, szívelégtelenség.
- hormonális rendszer: metabolikus szindróma, cukorbetegség.
- idegrendszer: Alzheimer-kór, skizofrénia, depresszió.
- immunrendszer: gyakrabban megjelenő, súlyosabb lefolyású fertőzések.
- vérképző rendszer: vérszegénység, leukémiák gyakoribb kialakulása.
- bőr: hajhullás, pikkelysömör.
- daganatok kialakulása.
A D-vitamin hiány kezelése
- Napfény: Magyarországon csak a nyári hónapokban éri szervezetünket a D-vitamin képződéséhez elegendő mennyiségű napfény; az ebből származó vitaminraktárak a tavaszi hónapokra teljesen kimerülnek. Ezért októbertől márciusig javasolható mindenki számára a D-vitamin pótlás.
- Élelmiszerek: bizonyos növények, halak, tejtermékek stb.
- Testmozgás: tornagyakorlatok során D-vitamin szabadul fel a zsírraktárakból, megemelve a vér D-vitamin koncentrációját.
- Gyógyszeres vitaminpótlás.
Annak ellenére, hogy elviekben napi 15-20 perc napon való tartózkodás elegendő D-vitamin raktáraink feltöltéséhez, mégis a magyar lakosság kb. fele D-vitamin hiányos, melyet saját nyári méréseink is alátámasztanak. Javasolható, hogy az egészséges életmód szerves részeként D-vitamin ellátottságunkat igyekezzünk optimális szinten tartani, melyhez elengedhetetlen koncentrációjának rendszeres ellenőrzése (elegendő 6 havonta). Ez pedig egy egyszerű mintavétellel felmérhető.
Dr. Sátori Anna
Foglaljon időpontot most: